El curso sobre los fundamentos de la meditación y la atención plena es una oportunidad introductoria para explorar las técnicas de meditación y la psicología budista que las sustenta. A través de este curso, los participantes tendrán la oportunidad de empezar a conocerse a sí mismos, conectar consigo mismos y con los demás. Al practicar la meditación y la atención plena, las personas pueden experimentar los beneficios de estas prácticas ancestrales, como la reducción del estrés, la mejora de la concentración y una mayor sensación de paz interior. Este curso proporciona una base para quienes deseen incorporar la meditación a su rutina diaria y comprender mejor la conexión entre mente y cuerpo. Al aprender estas técnicas, los participantes pueden cultivar una sensación de calma y equilibrio en sus vidas y, en última instancia, encontrar una mayor sensación de bienestar y plenitud.