En el acelerado mundo actual, puede resultar increíblemente difícil mantenerse presente y centrado en el aquí y el ahora. Nuestro estilo de vida moderno a menudo nos empuja en múltiples direcciones, lo que hace difícil abrazar plenamente el momento presente. Sin embargo, estar en el aquí y ahora es un estado natural con el que nacemos, pero con el que a menudo perdemos el contacto a medida que avanzamos por la vida. Aquí es donde la meditación puede marcar la diferencia. Practicando la atención plena y la meditación, podemos aprender a acallar el ruido del mundo exterior y volver a conectar con el momento presente. A través de la meditación, podemos cultivar un sentido más profundo de la conciencia y el aprecio por el aquí y el ahora, lo que en última instancia conduce a una vida más plena y equilibrada.